Måske du endda er stødt på denne information, selvom du aldrig har sat benene i et træningscenter.
Proteinpulver fra bodylab er nemlig blevet ekstremt populært og sommetider nærmest synonymt med sundt. Chokoladebarer med de samme ingredienser, der tidligere kategoriserede dem som slik, bliver pludselig relevante i trænings øjemed, når de bliver tilsat protein, og proteinshakes er nærmest obligatoriske efter træning.
Så næste gang du hører nogen, der panisk taler om det anabolske vindue, så husk lige på, at det drejer sig om det overordnede proteinindtag – ikke kun det, du indtager 30 minutter efter træning.
Træner du derimod tidligt om morgenen inden morgenmad, så er det en god idé at få noget protein indenbords hurtigst muligt efter endt træning.